10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Otak

10 kebisaan yang dapat merusak otak

Otak merupakan pusat sistem saraf, namun tanpa kita sadari, ada beberapa kebiasaan dan pekerjaan kita yang membuat otak kita menjadi rusak karena disebabkan oleh 10 kebiasaan,

diantaranya:

1. Tidak Sarapan Pagi
Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang mengakibatkan suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.
2. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan apalagi kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kinerja otak menurun.
3. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.
4. Mengkonsumsi Gula Terlalu Banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan menggangu perkembangan otak.
5. Polusi Udara
Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi akan menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.
6. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur untuk beristirahat dan untuk memulihkan kemampuannya, kekurangan tidur dalam jangka lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.
7. Menutup Kepala Saat Tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala dapat meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.
8. Menggunakan Pikiran Saat Sakit
Berkerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.
9. Kurang Menstimulasi Pikiran
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita, kurangnya stimulasi pada otak kita dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.
10. Jarang Berkomunikasi
komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak, berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

Menghilangkan kebiasaan memang sulit, namun kalau dibiasakan tidak melakukan 10 hal tersebut insyaallah akan bisa menghilangkan kebiasaan tersebut.

Itulah yang bisa saya sampaikan kepada anda, jika ada kesalahan dan kekurangan dalam postingan ini saya minta maaf.

Silahkan beri komentar atau share yaa... agar yang lain pada tau :)

Sumber : "islampos.com"
Bila ingin copas silahkan cantumkan link berikut.
Source : https://sibroo21.blogspot.com/2016/01/10-kebiasaan-yang-dapat-merusak-otak.html

(Oleh : t )